پودر کربو ژن استار قبل، حین و بعد از تمرین به جلوگیری از افت میزان گلوکز خون و حفظ ذخایر گلیکوژنی بدن کمک می‌کند. چرا که تحقیقات نشان داده است افت میزان گلیکوژن عضلات و گلوکز خون، طول مدت تمرین و کارایی ورزشکار را محدود می‌نماید. در زمان فعالیت بدنی، میزان کربوهیدرات موجود در بدن به میزان ۴-۳ گرم در دقیقه کاهش می‌یابد.

ادامه این وضعیت به مدت طولانی موجب مصرف مقادیر زیادی از کربوهیدرات ذخیره‌ای بدن طی سوخت و ساز شده و بی توجهی به این وضعیت، راندمان فعالیت را کاهش می‌دهد. علاوه بر آن زمان مورد نیاز جهت بازگشت میزان ذخیره گلیکوژن در عضلات و کبد بعد از تمرینات، به طور معمول ۲۴-۴۸ ساعت است. خوشبختانه استفاده از این مکمل کربوهیدرات علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن به منظور جلوگیری از دهیدراتاسیون مانع از کاهش قند خون شده و منجر به افزایش راندمان ورزشکار می‌شود.