نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن

پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن یک مکمل ورزشی جهت افزایش حجم و حفظ سلامت عضلات است. همانطور که می‌دانید کراتین ترکیبی از اسیدهای آمینه متیونین، آرژنین و گلیسین است که در سلول‌های ماهیچه‌ای به صورت طبیعی یافت می‌شود و حدود یک درصد از حجم کل خون بدن انسان را تشکیل می‌دهد. این ماده وظیفه تولید انرژی برای سلول‌ها و بافت عضلانی را برعهده دارد. کراتین، مقدارگلیکوژن بدن را تا ۵۳ درصد افزایش داده و عملکرد بدن در تمرین‌های مقاومتی همچون وزنه برداری را بهبود می‌بخشد.

افزایش تراکم استخوان‌ها، کاهش التهابات و افزایش ترشح هورمون تستوسترون دیگر فواید مصرف مکمل کراتین است. اگر ورزشکار هستید و یا به علت گیاهخواری، مقدار کراتین داخل بدنتان کم است، کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن می‌تواند انتخابی مناسب برای شما باشد. زیرا این مکمل دخایر گلیکوژنی بدن را احیا نموده و مانع از تحلیل رفتن عضلات می‌شود.

کراتین مونوهیدرات چیست؟

کراتین مونوهیدرات، محبوب‌ترین شکل مکمل‌ کراتین بوده که در سال ۱۹۹۳ توسط EAS تولید شد. این کراتین که از درصد خلوص بالایی نیز برخوردار است، قدرت و حجم عضلات را به صورت چشمگیری افزایش می‌دهد. جالب است بدانید که کراتین مونوهیدرات دارای بهترین رکورد ایمنی بوده و بیشترین پشتیبانی علمی از آن صورت گرفته است. این نوع از کراتین غالبا به صورت پودری تهیه می‌شود و نسبت به سایر کراتین‌ها از قیمت کمتری برخوردار است. اگر قصد خرید مکمل کراتین مونوهیدرات را دارید، باید به این نکته توجه کنید که هرچه دانه‌های این فرآورده ریزتر باشد، جذب آن در بدن با سرعت بیشتری صورت می‌گیرد. خوشبختانه کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن از کیفیت ساخت بالایی برخوردار بوده و به سرعت جذب بدن می‌شود.